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2020年 10月 31日 トリックオアトリート?
?トリックオアトリート?
こんにちは！担任助手3年の吉﨑です！
今日は10月31日！
ということは、、、ハロウィンですね！
沢山お菓子をもらって食べてしまった、、という人もいると思います
お菓子の食べすぎは良くないですが、
実は集中力をあげる役割があるお菓子もあるんですよ～
そのお菓子とは、、、、、
?チョコレート?
チョコレートには、脳のエネルギー源となるブドウ糖と
集中力や記憶力を高める効果
が期待されている
テオブロミン、カカオポリフェノールが含まれています！
勉強の合間、集中したい時間の
2時間前から1時間おきに食べるのが一番効果的です！
(因みに、カカオの含有量が多いほど効果があるんですよ～)
ただ、あくまで食べすぎはいけません！
集中力を高めるために一番効果的であるのは
普段からバランスの良い食事を規則正しく食べることです
また、食事や間食だけでなく、
深呼吸したり、時間を決めたりすることによっても
集中力が高まるので、是非皆さんも試してみて下さいね?
以上、吉﨑でした！
