ブログ
2020年 6月 18日 眠い！眠すぎる！
こんにちは！担任助手2年の平島です。
最近はもやもやした天気が続いて気分もどんよりですね～
そんな天気の時って、眠くなりがちですよね、、、(-_-;)
さあ、本日は勉強中眠くなってしまった時の対処法を３つ
お伝えしていきたいと思います！！
①コーヒーを飲んでから15分程度寝る
寝るの！？そう思った方がいると思います。
眠いのはどうしようもないので寝るのに限ります！！
しかし、ただ寝るのではなくてコーヒーを飲んでから寝るのがポイントです！
コーヒーを飲んでから効果が出始めるのには15～20分ほど時間がかかります。
その時間分寝ることにより、目覚めたときにはコーヒーのカフェインの効果が出始め
集中力が戻って勉強に集中できるようになっています！?
②散歩に出かける
要するに気分転換をするということです！
一度外で太陽の光を浴びるだけでも目は自然と冷めてきます！
眠さに耐えて外に出てみましょう！
③音読をする
ずっと同じ姿勢、同じ空間で勉強していると眠くなるのは仕方のないことです。
そこで、何か違った刺激を与えることによって眠さが軽減されます。
この前手塚担任助手が書いていたように、音読をすることは大切です。
眠気が冷める、そして音読もできる！
まさに効率的な勉強の仕方になっています！！
以上3つのやり方を紹介しましたが、一番は眠くならないことが重要です。
最低でも7時間は睡眠時間が確保できるようにしましょう！
以上、平島でした！
