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2022年 9月 7日 睡眠時間とれてますか？
こんにちは！
担任助手1年の本橋です！
私が好きな季節は秋冬なのですが
最近は涼しい日がちょくちょくあって嬉しいです！
今回は
「睡眠時間とれてますか？」ということで
睡眠の重要性について
お話していきたいと思います！
良い睡眠は量と質が大事です。
まず題にもある睡眠時間についてですが、
全米睡眠財団が推奨する18～25歳の
睡眠時間は7~9時間となっています。
実際私は睡眠時間が6時間以下しか
取れていなかったのですが、
もともと頭痛持ちなのもあって
頻繁に頭痛になってしまい
勉強に支障をきたしていたなと思います…
東進で閉館まで勉強することはとても良いことですが
その代わり帰ったらすぐ寝ましょう！
次に質についてです。
量が取れても睡眠の質が悪いと
意味がありません！
すぐに睡眠の質を上げるポイントは
寝る前にスマホを見ないことです。
寝る前のスマホが良くないことは
聞いたことがある人も
多いのではないでしょうか。
寝る前に単語の暗記をしたかったら
高速マスターではなく
単語帳を使うといいと思います。
睡眠時間を削って勉強時間を
確保するのはやる気は認められますが
結果的には体調を崩したりして
勉強できなくなっては
元も子もありません。
しっかり睡眠時間を取りながら
受験を乗り越えましょう！
